طرق ووسائل تنقية الدم من السموم

يجري في عروق الإنسان سائل أحمر اللون يُطلق عليه اسم الدم، وظيفة السائل الدموي مهمة جداً للجسم حيث يقوم بإيصال غاز الأكسجين إلى كافة أعضائه وأجهزته وأنسجته ويساهم في إخراج غاز ثاني أكسيد الكربون والفضلات خارج الجسم، قد يتعرض الدم في بعض الأحيان للإصابة بالتلوث الذي تسببه الميكروبات والبكتيريا والجراثيم الأمر الذي يؤثر بشكلٍ سلبي على الصحة العامة، ومن أبرز الأعراض الدالة على تسمم الدم شعور المصاب بالغثيان وإصابته بعسر الهضم وحوث تسارع في نبضات القلب وغيرها من الأعراض الأخرى، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووسائل تنقية الدم من السموم.

• الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبةٍ عالية من الدهون والسعرات الحرارية والنشويات مثل الوجبات السريعة.
• تعاطي المخدرات.
• تناول الماء والسوائل بكمياتٍ قليلة لا تفي حاجة الجسم.
• تناول المشروبات الكحولية.
• قلة أو عدم تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
• استخدام الأدوات الملوثة في حال وجود الجروح والحروق.
• التدخين.
• آثار العقاقير والأدوية التي تظل في الجسم لفتراتٍ طويلة.

• من الطرق ووسائل المتبعة في تنقية الدم من السموم الحرص على تناول الماء بمعدل لترين يومياً.
• تناول السوائل والعصائر الطازجة مثل عصير الليمون وعصير البرتقال.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورةٍ منتظمة لقدرتها على تحسين عمل الدورة الدموية مما يُسهل عملية إخراج الفضلات على هيئة عرق، وتُعد الرياضة من الطرق ووسائل الفعّالة في تنقية الدم من السموم.
• تناول أنواع مختلفة من الفاكهة الطازجة خاصةً التفاح.
• استنشاق الهواء النقي عن طريق أخذ نفس عميق وإطلاق الزفير بقوة.
• تناول الحليب من الطرق ووسائل التي تساعد على تنقية الدم من السموم.
• ترك التدخين وتجنب تناول المشروبات الكحولية.
• استخدام حمام الساونا يساهم في إخراج السموم من الجسم.
• تناول الأطعمة المضاف إليها البصل والثوم.
• تجنب الأطعمة المقلية والمحتوية على نسبةٍ مرتفعة من الدهون والكربوهيدرات.
• الصوم والامتناع عن تناول الطعام حتى غروب الشمس.

• الهندباء: تعتبر عشبة الهندباء من الأعشاب التي تقضي على السموم لاحتوائها على مضادات الأكسدة كما أنّ لها قدرة كبيرة على تنشيط عمل البنكرياس والكبد وتُسهل من عملية سحب السموم.
• الشمندر (البنجر): للشمندر العديد من الفوائد التي يمنحها للجسم منها تحفيز الكبد على أداء وظائفه، ويساهم في القضاء على الجذور الحرة بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية.
• التفاح: يعد التفاح أحد أنواع الفاكهة التي تتميز بغناها بالألياف الغذائية ونسبة عالية من العناصر المعدنية والفيتامينات بالإضافة إلى مادة البكتين، ومن أهم فوائده تحفيز الكبد على إنتاج العصارة الصفراء وبالتالي تسهيل سحب السموم من الدم.
• البقدونس: تناول أوراق البقدونس أو شرب عصيره يساعد على إدرار البول وتحفيز عمل الكليتين.