الزنجبيل من النباتات الجذرية التي تنمو تحت سطح التربة، ويتميز بطعمه اللاذع والحار كما يمتاز برائحتة القوية، ينتمي الزنجبيل إلى الفصيلة الزنجبيلية ويتواجد في القارة الآسيوية مثل الصين والفلبين، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم مثل الزيوت الطيارة، ومواد مضادة للأكسدة، ويستخدم في عمل العديد من الطرق ووصفات المختلفة لتنحيف الجسم وإذابة الدهون المتراكمة في البطن بالإضافة إلى فوائده الأخرى، سنتعرف على طريقة تنحيف البطن بالزنجبيل في هذا المقال.
نصائح لتنحيف البطن
- تجنب الضغوطات النفسية التي تسبب التوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ متواصل لمدة نصف ساعة على الأقل.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة الجاهزة.
- تناول كمية وفيرة من الماء أي ما يعادل ثمانية أكواب في اليوم.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
طريقة تنحيف البطن بالزنجبيل
- القرفة والزنجبيل
نضع كمية مناسبة من الماء على النار ثم نضيف إليه ملعقتين صغيرتين من برش الزنجبيل الطازج وكمية قليلة من القرفة المطحونة، نحرك المكونات جيداً حتى يغلي الخليط ثم نزيله عن النار ونتركه حتى يبرد ثم نتناوله.
- الخل والزنجبيل
نضع كمية من الماء في قدرٍ صغير على النار ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، نترك المزيج على النار حتى يغلي ثم نرفعه عن النار ونتركه حتى يبرد، ونضيف أربع ملاعق صغيرة من الخل وملعقة كبيرة من ماء الورد ونحرك المكونات جيداً حتى تمتزج، ثم نضع الخليط في الثلاجة، ونستخدم هذه الطريقة لتدليك منطقة البطن والجسم بانتظام.
- النعناع والزنجبيل
نضع كمية مناسبة من أوراق النعناع وكمية من الماء المغلي في شاف ثم نضيف إلى المزيج خمس ورقات من الشاي وملعقتين صغيرتين من قشر الرمان المطحون وملعقتين صغيرتين من الزنجبيل، وبعد أن نحرك المكونات جيداً نتناول هذا المشروب على الريق وبشكلٍ يومي وبانتظام. - الشاي الأخضر والزنجبيل
نضع نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي ثم نضيف إليه نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل ونصف ملعقة كبيرة من قشر الرمان ونصف ملعقة كبيرة من النعناع ونحرك المكونات مع بعضها جيداً، ونترك المزيج حتى يبرد، ويجب أن نتناول هذا المشروب قبل وجبات الأكل.
طرق ووصفات أخرى لتنحيف البطن
- العسل وقشر الرمان
نضع كوب من قشور الرمان المجففة والمطحونة في وعاء ثم نضيف إليه ست ملاعق صغيرة من العسل ونحرك المكونات جيداً حتى نحصل على عجينة، نضع هذه العجينة في الفريزر ونقوم بعد ذلك بتناولها من وقتٍ لآخر. - البابونج وإكليل الجبل
نضع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل في كوبٍ من الماء المغلي ثم نضيف إلى المزيج ملعقة كبيرة من البابونج وملعقة كبيرة من الزعتر ونحرك المكونات جيداً، يجب أن نتناول هذه الطريقة قبل وجبات الطعام بربع ساعة.
