فوائد الخردل للتنحيف

• الخردل مفيد جداً خلال استخدامه في الحميات الغذائية المساعدة لخسارة الوزن.
• يمكن أن يضاف الخردل كنوع من التوابل والمنكهات على السلطات أو أطباق الطعام الصحية فهو يساعد على تخفيف الوزن بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
• تحتوي ملعقة واحدة كبيرة من الخردل فقط على اثنان وثلاثون سعر حراري.
• تعتبر نسبة الكربوهيدرات في الخردل ضعيفة جداً.
• لا يوجد في الخردل سكريات أو نشويات.
• يحتوي الخردل على ألياف طبيعية تساعد في عملية الهضم.
• يمنع تراكم الدهون في الجسم.
• يساعد في الشعور بالشبع لمدة طويلة بسبب تواجد الألياف الغذائية فيه.
• مستوى الكالسيوم المفيد جداً في عملية التنحيف عالي في الخردل.
• يعمل على تلين الأمعاء وتلطيفها مما يجعل عملة الإخراج سهلة جداً، ويمنع وجود مشكلة الإمساك.
• يحتوي الخرد على الأنزيمات التي تعمل على مكافحة الدهون وإزالتها من الأرداف والبطن.
• يعمل على تقليل الشهية للطعام والشعور بالشبع,
• يمنع احتباس الماء في الجسم.

• يعمل على وقاية جسم الإنسان من العدوى والأمراض المعدية.
• يعمل على زيادة إدرار البول ويمنع احتباس السوائل في الجسم ويساعد الكلى ويحميها.
• يحافظ على الكبد ويساعده على القيام بوظائفه بشكل صحي وطبيعي.
• يعمل على تحفيز التقيؤ.
• يحمي الجهاز التنفسي من التهاب القصبات الهوائية والرئتين ويعالج أعراض الرشح والسعال الشديد.
• يمنع وجود مرض الروماتيزم في المفاصل.
• يقلل من التهاب الفم وانتفاخه والتهاب اللثة.
• يعمل على ترطيب الحلق ويمنع جفافه.
• يساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه بشكل سلس ويمنع حدوث مشكلة عسر الهضم.
• يمنع وجود الالتهابات في الأمعاء.

يحتوي الخردل على العديد من العناصر الغذائية نذكر منها ما يلي:-

• الدهون الغير مشبعة والفسفور.
• البوتاسيوم والثيامين.
• الصوديوم والزنك.
• الفولات وفيتامين ب.
• ألياف غذائية طبيعة والحديد.
• البروتين وفيتامين ك.
• فيتامين د والمغنيسيوم.