طرق ووسائل علاج و دواء الزكام بالأعشاب

هنا المزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج و دواء الزكام و التخفيف وانقاص من آثار احتقان الأنف ، و زتحسين عملية التنفس و علاج و دواء رشح الأنف .

الليمون

يمثل الليمون من النباتات المطهرة الطبيعية و التي تساعد في قتل البكتريا و الجراثيم التي تسبب المزيد من الأمراض ، ايضا يساعد الليمون في رفع كفائة الجهاز المناعي للجسم و بالتالي القدرة على مواجهة الفيروسات و التغلب علىها ، و يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين ج و الذي يمثل المقاوم الأول لأمراض البرد و الشتاء بصفة عامة ، و ايضا و يساعد في زيادة مضادات الاكسدة المقاومة للسرطان ، و يمكن اخذ الليمون عن طريق عصر ليمونة متوسطة الحجم في كل مرة و اضافة القليل من الماء اليها و شربها عدة مرات في اليوم .

العسل

يمثل العسل من المضادات الحيوية الطبيعية و التي تساعد في عاج الكثير من الامراض ، و العسل يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج و فيتامين أ و فيامين ب6 ، و تساعد المعادن التى توجد في العسل في وفع مناعة الجسم ، و تحسين عملية التنفس و المساعدة في علاج و دواء رشح الأنف ، و يتم اخذ العسل من خلال إذابة ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ و اضافة عصير ليمونة و احدة اليه و شربه في الصباح على الريق قبل اخذ الطعام .

النعناع

النعناع من النباتات القوية الرائحة و التي تحتوي على الزيوت الطيارة ، و تعتبر رائحة النعناع القوية احد العلاج و دواءات الطبيعية للزكام ، حيث يتم غلي النعناع في كوب من الماء لمدة دقيقة و احدة ، و بعد انزاله من على النار يتم استنشاق البخار المتصاعد منه و الذي يحمل في ذراته زيت النعناع و الذي يساعد في تسليك الانف و تحسين عملية التنفس ، ايضا يمكن شرب مغلي النعناع الدافئ فهو يساعد في تدفئة الجهاز التنفسي .

الثوم

يمثل الثوم من النباتات القوية التي تساعد في علاج و دواء الكثير من الأمراض البكتيرية و الفيروسية ، فالثوم يعمل على رفع مناعة الجسم ، و يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض و منها مرض الزكام ، ايضا يحتوي الثوم على مركبات الأليسين (Allicin) ، و هي مضادات طبيعية لمقاومة الإلتهاب و الجراثيم المتسببة فيها ، و اضافة الثوم الى النظام الغذائي يساعد بشكل كبير في علاج و دواء مشاكل وعيوب الجهاز التنفسي ، ايضا يمكن اخذ فصين من الثوم بعد تقطيعهما الى أجزاء متوسطة و شرب الثوم بالماء مثل الكبسولات في الصباح على الريق .

زيت القرنفل

يمثل القرنفل من النباتات الغنية بالفيتامينات و المعادن النافعه للجسم ، و زيت القرنفل يحتوي على نفس فوائد النبات من مضادات للأكسدة و الإلتهاب ، ايضا يساعد القرنفل و زيته في مد الجسم بالفيتامينات و المعادن الضرورية لمقاومة الأمراض و زيادة التحسن في الجهاز التنفسي العلوي ، و يمكن اخذ القرنفل عن طريق اضافته الى الطعام كبهارات ، ايضا يمكن اضافته الى الشاي مما يكسبه رائحة و طعم فريد ، و يمكن كهذا غلي القرنفل في الماء ووضع قطراء من الماء المغلي في الانف قبل النوم فهو يساعد في تسليك الأنف و تحسين التنفس .

الزنجبيل

الزنجبيل من الاعشاب النافعه في علاج و دواء حالات البرد و الزكام ، فالزنجبيل يحتوي على فيتامينات و مضادات للإلتهاب و التي تزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية ، و يمكن اخذ الزنجبيل من خلال غلي بعض القطع منه اذا كان طازجاً ، أو وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الى كوب من الماء المغلي و شربه عدة مرات في اليوم بعد تحليته بالعسل ، فهو من المشروبات التي تساعد في تهدئة السعال و رفع قدرة الجسم على مواجهة الزكام .

• الغرغرة  : حيث تساعد الغرغرة في ترطيب الحلق و الفم الجاف ، وتساعد في علاج و دواء التهاب اللوزتين ، وتكون الغرغرة باضافة ملعقة صغيرة من الملح الى كوب من الماء و الغرغرة به عدة مرات في اليوم ، ايضا يمكن الغرغرة بخل التفاح باضافة نصف ملعقة منه الى كوب من الماء و الغرغرة به .
• المشروبات الساخنة : تساعد المشروبات الساخنة في تخفيف حدة احتقان الحلق ، و تساعد في سرعة علاج و دواء الزكام و التقليل من آثار رشح الانف ، و من المشروبات الساخنة النافعه في علاج و دواء البرد اليانسون و النعناع و الحلبة و مغلي ورق الجوافة و التليو .
• البخار : يمثل بخار الماء من الامور التي تساعد في علاج و دواء الزكام حيث تقوم على زيادة تسليك الأنف ، و تحسن من عملية التقاط الهواء و تساعد في ترطيب الحلق و الحنجرة ، و يمكن استنشاق البخار عن طريق غلي الماء ، او عن طريق الاستحمام بدش ساخن ، مع الحرص على عدم التقوم بعرض للهواء البارد بعد الدش لعدم زيادة المرض .
• تعديل وضعية النوم : من الأمور التي تساعد في علاج و دواء الزكام اضافة وسادة ثانية الى الوسادة الأصلية ، حيث يؤدي رفع الرأس الى تحسين عمليةالتنفس حين الليل ، و تقليل الإصابة بالختناق و ضيق النفس سبب الزكام ، ايضا يقلل من نزول الافرازات من الانف الى المعدة مما قد يتسبب في النزلات المعوية و خاصة عند الأطفال الصغار .
• فيتامين  C : فيتامين C من أقوي الفيتامينات و التي تساعد في علاج و دواء البرد و التهابات الجهاز التنفسي ، و يمكن احصل علىه من خلال المكملات الغذائية و الكبسولات أو من خلال الأطعمة الغنية به مثل الجوافة و البرتقال و الفلفل الأخضر والطماطم ، فكلها أطعمة تساعد في علاج و دواء التهاب الأنف و الزكام .