فوائد جميله للبطاطا في الشتاء

للبطاطا الكثير من الأهمية ومنفعه والتي جعلت الكثير من الأشخاص يقوموا باستبدالها بالبطاطس لما تحتويه البطاطس على نسب مرتفعة من النشويات [1]:.

تقوي المناعة

• تتميز البطاطا بكونها مصدر هام لفيتامين د، علاوة على هذا فهو من الفيتامينات المهمة في أشهر الشتاء الباردة.
• يعمل على زيادة عمل الجهاز المناعي ضد vs الميكروبات والجراثيم.
• تعد البطاطا غنية بعنصر الحديد، ومن ثم فهي مهمة جدا للأطفال في مراحلهم العمرية الأولية.

تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة

• في الأيام الباردة تتقوم بعرض البشرة للجفاف، ومن ثم قد يتقوم بعرض الجلد للتشقق والإصابة ببعض الأمراض، وهي فوائد رائعة للبطاطا في الشتاء.
• تتميز البطاطا بمحتواها العالي من الكاروتينات، ومن ثم فهي من مضادات الأكسدة.

طاقة للجسم تعد فوائد رائعة للبطاطا في الشتاء

• تقوم البطاطا بالحفاظ على دفء الجسم، علاوة على الحفاظ على حرارته.
• تعد البطاطا مصدر رائع للسكر الطبيعي.

تمد البطاطا الجسم الكثير من الفوائد للجسم والمعادن، علاوة على أنها تقي الجسم الكثير من الأمراض ومن أهم هذه الفوائد:.

مصدر عالي للفيتامينات

• تتميز البطاطا بكونها مصدر هام لفيتامين أ، حيثُ انه هام جدا للرؤية، وفي حالة الإنجاب، علاوة على رفع نسبة المناعة في الجسم.
• تحتوي على فيتامين سي، ومن ثم فهو من اهم الفيتامينات التي تدعم صحة الأسنان علاوة على العظام.
• تحتوي على فيتامين ب 6 والذي يتميز بأنه يساهم في عمل الجهاز العصبي علاوة على التمثيل الغذائي.
• وهي من فوائد رائعة للبطاطا في الشتاء.

تساهم في الحد من تزايد الخلايا السرطانية

• فوائد رائعة للبطاطا في الشتاء هي احتوائها على مركبات الفلافونويد، وهي تقوم على الحماية من السرطانات على سبيل المثال ؛ سرطان القولون، سرطان الرئة، وهي أهم فوائد رائعة للبطاطا في الشتاء.

زيادة صحة الجهاز الهضمي

• تحتوي البطاطا على نسبة جيدة من الألياف، ومن ثم فهي تحافظ على الجهاز الهضمي من التقوم بعرض للإمساك.
• عدم الإصابة بالإمساك، ومن ثم جعل البراز أكثر ليونة.