دراسة عن فيتامين (د): في الآونة الأخيرة ، كان هناك المزيد والمزيد من الادعاءات والاقتراحات حول التحقق من مستوى فيتامين (د) في الجسم ومحاولة الموازنة بين أهمية وفوائد نسبته في الجسم.

حقيقة أن الكميات الزائدة منه في الجسم يمكن أن تسبب مشاكل ، وسوف نحاول في هذا الموضوع أن ننقل بعض أبحاثك حول فيتامين د وأهميته وكل ذلك.

 دراسة حول فيتامين د و علاقته بأمراض القلب :

أثبتت دراسة حديثة أشرف عليها بعض الباحثين الأمريكيين أن "الجرعات العالية من فيتامين د يمكن أن تعالج تصلب الشرايين لدى الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن".

وبحسب الموقع الطبي الأمريكي "ميديكال نيوز" أوضح باحثون أن تصلب الشرايين وهو يمثل مؤشرا مستقلا لأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة ، ومن وجهة نظرهم فإن فيتامين (د) هو أحد أسباب هذه الحالة.

وقال المؤلف التدريسي الدكتور أنس رائد إن حوالي 4000 وحدة من فيتامين د يقي يوميا ويعالج تصلب الشرايين وأمراض القلب التي تعد من الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية.

التدريس : 

لتأكيد هذا التدريس ، قال الدكتور يانبين دونغ ، أخصائي علم الوراثة والقلب ، في معهد جورجيا للوقاية بجامعة أوغوستا ، قام بفحص 70 أمريكيًا من أصل أفريقي تتراوح أعمار هؤلاء الأشخاص بين 13 و 45 عامًا ، والقاسم المشترك بينهم هو كانت الشرايين لديهم درجة معينة من الصلابة ، وتناولوا جميعًا جرعات مختلفة من فيتامين (د) لتحسين صحة العظام.

منذ ذلك الحين ، وجد الباحثون أنه بعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) ، فقد تحسنت الإصابة بتصلب الشرايين.

دراسة حول فيتامين د و النسبة التي يجب احصل علىها :

وفقًا لدراسة أجرتها وزارة الصحة البريطانية ، "يحتاج الأطفال والبالغون بعمر عام واحد إلى متوسط ​​10 ملغ من فيتامين د يوميًا".

قالت المعلمة: "يجب أن أتناول هذا الفيتامين في الشتاء والخريف من خلال المكملات الغذائية أو الطعام ، لأن الشمس في هذا الموسم لا تكفي لتزويد الجسم بها.

" وأضافت: "بين آذار ونهاية أيلول ، هذا ممكن احصل على فيتامين د من خلال الكثير من ضوء الشمس ويمكنهم الحصول عليه من خلال الطعام أو مكملات الشتاء والخريف.

"

أعراض نقصان فيتامين د في الجسم :

  • الإرهاق: سبب تعب العضلات ، و نقص الطاقة في الجسم .
  • تساقط الشعر .
  • التعرّق الزائد رغم قلة النشاط إضافةً الى هشاشة و ألم في العضلات.
  • يمثل نقص فيتامين “د” خطيرًا جدًا وقد يؤدي الى كسور في العظام في مرحلة لاحقة من العمر إذ لم يتم علاج و دواءه .

دراسة حول فيتامين د و أنه ربما غير مرتبط بكسور العظام للبالغين

قالت الدكتورة أليسون أفينيل من جامعة أبردين بالمملكة المتحدة والتي شاركت في هذا البحث: هذا التدريس هو "تظهر نتائجنا أن البالغين ليس لديهم أسباب كافية لتناول مكملات فيتامين د." باستثناء من هم في خطر كبير لا يتعرضون لأشعة الشمس وذلك للوقاية من الكسور.

" وقد درست "الدكتورة أفينيل" وفريقها هذه الدراسات الفعالة والنتيجة آثار مكملات فيتامين (د) على صحة العظام ، أنهوا 81 تجربة وتضم 53 ألفاً و 537 مريضاً ، وتناول المشاركون فيتامينات لفترات زمنية مختلفة يتراوح من أربعة أسابيع إلى خمس سنوات.

أكثر من 75٪ من المشاركين في التجربة هم من النساء فوق سن 65 عامًا.

يشير أفينيل إلى أن الباحثين لم يحسبوا متوسط ​​عمر المشاركين في الدراسة لكن معظمهم يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر.

"

Study on vitamin D

إقرأ أيضا: أهمية وفائدة فيتامين (د) و آثار نقصانه على الجسم