طريقة عمل مساج للجسم هارد وسوفت وما هى الفوائد

تدليك الجسم هو علاج بديل شائع في العديد من البلدان. يُعرف أيضًا باسم العلاج بالابر وعلم المنعكسات والشياتسو. يتضمن الضغط على أجزاء معينة من الجسم لتعزيز الشفاء والعافية. يعتقد الكثير من الناس أن التدليك مفيد فقط لعلاج الإصابة أو آلام العضلات ؛ إنها في الواقع جيدة لتخفيف التوتر العام وإدارة الإجهاد وتقليل التوتر المرتبط بالإجهاد في العضلات.

للتدليك العديد من الفوائد للجسم التي لا يعرفها معظم الناس ، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد ، لا أحد يفهمها بشكل صحيح ، لذلك بالنظر إلى أهمية ذلك ، يقدم kololk.com مقالًا عن كيفية عمل التدليك. عن دور الجسم ، سنذكر كل شيء عن تدليك الجسم في هذه المقالة.

جدول المحتويات

اخفاء

• كيفية الاستعداد للتدليك
• كيفية عمل مساج لكامل الجسم
• فوائد التدليك

كيفية الاستعداد للتدليك

في البداية ، من الضروري تحديد بعض الأشياء التي يجب إحضارها قبل تعلم كيفية القيام بتدليك الجسم بالكامل. من بينها ما يلي:

• يجب أن يكون السرير الذي ينام عليه هذا الشخص مريحًا ولا تزعجه أثناء نومه.
  • وكانت المرتبة ناعمة ، مما يجعله يشعر بالاسترخاء الشديد.
• أحضر زيت الجسم أو اللوشن المفضل لديك بالإضافة إلى كريم التدليك المستخدم حاليًا في صالون التدليك.
• أولاً ، يجب أن تكون الإضاءة في الغرفة هادئة بدرجة كافية لإضفاء أجواء شاعرية إلى حد ما.
  • بالإضافة إلى الوسائد ، يتم وضعها بشكل صحيح أسفل رأس المدلك حتى لا تزعجه.
• يجب أن يكون الشخص مرتاحًا تمامًا وصافي الذهن.
  • ترك نفسه للشخص الذي كان سيقوم بتدليكه.
• ابدأ في إظهار المنطقة التي تريد تدليكها وتغطية باقي الجسم.
  • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحصول على تدليك للظهر ، فيمكن أن تكون تلك المنطقة فقط خالية من الملابس.
• يجب أن يبدأ الشخص الذي يقوم بالتدليك في فرك الزيت أو المستحضر أو ​​أي عنصر من اختيارك.
  • دلكي يديك ودفئهما عن طريق فركهما معًا.
• نبدأ بوضع الزيت على المنطقة التي تريد تدليكها.
  • تبدأ بعد ذلك في التحدث إلى الشخص واطلب رأيه.
• لا يحب بعض العملاء وضع زيت التدليك أو كريم التدليك عندما يكون الجو ساخنًا.
  • لذلك يجب أن نسألهم عن شعورهم حتى نتمكن من معرفة ذلك.
• إذا كان المريض لا يريد دهن الزيت بينما يكون الجسم دافئًا.
  • يجب أن نغسل أيدينا جيدًا ونضع الزيت عندما يكون باردًا ولا نقوم بتسخينه.

كيفية عمل مساج لكامل الجسم

يحتوي التدليك على خطوات معينة ، على الرغم من وجود العديد منها ، إلا أنه سهل للغاية ، ما عليك سوى التمرين ، ويكون تأثير التدليك على الجسم كما يلي:

• عندما نبدأ بتدليك أي منطقة ، يجب أن نبدأ من المنطقة السفلية إلى المنطقة العليا.
• نبدأ بحركة دائرية تبدأ من الأسفل إلى الأعلى.
  • نستمر على هذا النحو حتى أكثر من خمس دقائق.
• ضع الجزء السفلي من يدنا على المنطقة التي نقوم بتدليكها.
  • نصنع دائرة حتى نصل إلى منتصف المنطقة ، ثم نكررها مرة أخرى حتى مرور حوالي 5 دقائق.
• من الأفضل القيام بالتدليك بأيدينا مكدسة.
  • بهذه الطريقة ، يمكننا الضغط على المنطقة جيدًا حتى تسترخي ويزول كل الألم.
  • سنواصل هذا الإجراء لمدة 5 دقائق تقريبًا.
• نبدأ بالإبهام وننتقل أيضًا إلى أعلى الجسم من أسفل إلى أعلى ، باستخدام أصابع اليد الأخرى إذا شعرنا بالتعب ، وهكذا في جميع جوانب الجسم ، مع أخذ ما لا يقل عن دقيقتين لكل منطقة.
• نغلق أيدينا ونشكل قبضة ونحرك أيدينا برفق على أجسادنا ، بشرط ألا تقل المدة عن 5 دقائق.
• نبدأ بوضع ساعد اليد على الجسم ثم نقوم بحركات دائرية بقوة خفيفة ، بافتراض أن هذه الحركات تتم من أسفل إلى أعلى.
• إذا اشتكى العميل من ألم في منطقة بسبب الضغط أو الحركة السابقة ، فإننا نضع الإصبع على الإصبع ونفرك الإصبع في حركة دائرية لمدة لا تقل عن دقيقة واحدة.
• بينما نكمل هذه الحركات بالتسلسل ، نبدأ في إجرائها مرة أخرى حتى يشعر العميل بتحسن واسترخاء أكبر.

إقرأ أيضا : فوائد تدليك الوجه

فوائد التدليك

للتدليك العديد من الفوائد التي لا يعرفها الجميع. الفوائد هي كما يلي:

• يزيل أي شعور بالإرهاق أو الرطوبة من الجسم.
• إذا كان الشخص يعاني من آلام في المفاصل أو الساق ، فيمكن أن يخفف التدليك من هذا الشعور حيث يمكن استخدامه كعلاج مضمون.
• يزيل الجسم الدهون المتراكمة ، خاصة عند تدليك الأرداف أو البطن ؛ فهذه هي المناطق التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
• يهدئ الأعصاب والعض�

تدليك الجسم هو علاج بديل شائع في العديد من البلدان. يُعرف أيضًا باسم العلاج بالابر وعلم المنعكسات والشياتسو. يتضمن الضغط على أجزاء معينة من الجسم لتعزيز الشفاء والعافية. يعتقد الكثير من الناس أن التدليك مفيد فقط لعلاج الإصابة أو آلام العضلات ؛ إنها في الواقع جيدة لتخفيف التوتر العام وإدارة الإجهاد وتقليل التوتر المرتبط بالإجهاد في العضلات.

للتدليك العديد من الفوائد للجسم التي لا يعرفها معظم الناس ، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد ، لا أحد يفهمها بشكل صحيح ، لذلك بالنظر إلى أهمية ذلك ، يقدم kololk.com مقالًا عن كيفية عمل التدليك. عن دور الجسم ، سنذكر كل شيء عن تدليك الجسم في هذه المقالة.

كيفية الاستعداد للتدليك

في البداية ، من الضروري تحديد بعض الأشياء التي يجب إحضارها قبل تعلم كيفية القيام بتدليك الجسم بالكامل. من بينها ما يلي:

• يجب أن يكون السرير الذي ينام عليه هذا الشخص مريحًا ولا تزعجه أثناء نومه.
  • وكانت المرتبة ناعمة ، مما يجعله يشعر بالاسترخاء الشديد.
• أحضر زيت الجسم أو اللوشن المفضل لديك بالإضافة إلى كريم التدليك المستخدم حاليًا في صالون التدليك.
• أولاً ، يجب أن تكون الإضاءة في الغرفة هادئة بدرجة كافية لإضفاء أجواء شاعرية إلى حد ما.
  • بالإضافة إلى الوسائد ، يتم وضعها بشكل صحيح أسفل رأس المدلك حتى لا تزعجه.
• يجب أن يكون الشخص مرتاحًا تمامًا وصافي الذهن.
  • ترك نفسه للشخص الذي كان سيقوم بتدليكه.
• ابدأ في إظهار المنطقة التي تريد تدليكها وتغطية باقي الجسم.
  • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحصول على تدليك للظهر ، فيمكن أن تكون تلك المنطقة فقط خالية من الملابس.
• يجب أن يبدأ الشخص الذي يقوم بالتدليك في فرك الزيت أو المستحضر أو ​​أي عنصر من اختيارك.
  • دلكي يديك ودفئهما عن طريق فركهما معًا.
• نبدأ بوضع الزيت على المنطقة التي تريد تدليكها.
  • تبدأ بعد ذلك في التحدث إلى الشخص واطلب رأيه.
• لا يحب بعض العملاء وضع زيت التدليك أو كريم التدليك عندما يكون الجو ساخنًا.
  • لذلك يجب أن نسألهم عن شعورهم حتى نتمكن من معرفة ذلك.
• إذا كان المريض لا يريد دهن الزيت بينما يكون الجسم دافئًا.
  • يجب أن نغسل أيدينا جيدًا ونضع الزيت عندما يكون باردًا ولا نقوم بتسخينه.

كيفية عمل مساج لكامل الجسم

يحتوي التدليك على خطوات معينة ، على الرغم من وجود العديد منها ، إلا أنه سهل للغاية ، ما عليك سوى التمرين ، ويكون تأثير التدليك على الجسم كما يلي:

• عندما نبدأ بتدليك أي منطقة ، يجب أن نبدأ من المنطقة السفلية إلى المنطقة العليا.
• نبدأ بحركة دائرية تبدأ من الأسفل إلى الأعلى.
  • نستمر على هذا النحو حتى أكثر من خمس دقائق.
• ضع الجزء السفلي من يدنا على المنطقة التي نقوم بتدليكها.
  • نصنع دائرة حتى نصل إلى منتصف المنطقة ، ثم نكررها مرة أخرى حتى مرور حوالي 5 دقائق.
• من الأفضل القيام بالتدليك بأيدينا مكدسة.
  • بهذه الطريقة ، يمكننا الضغط على المنطقة جيدًا حتى تسترخي ويزول كل الألم.
  • سنواصل هذا الإجراء لمدة 5 دقائق تقريبًا.
• نبدأ بالإبهام وننتقل أيضًا إلى أعلى الجسم من أسفل إلى أعلى ، باستخدام أصابع اليد الأخرى إذا شعرنا بالتعب ، وهكذا في جميع جوانب الجسم ، مع أخذ ما لا يقل عن دقيقتين لكل منطقة.
• نغلق أيدينا ونشكل قبضة ونحرك أيدينا برفق على أجسادنا ، بشرط ألا تقل المدة عن 5 دقائق.
• نبدأ بوضع ساعد اليد على الجسم ثم نقوم بحركات دائرية بقوة خفيفة ، بافتراض أن هذه الحركات تتم من أسفل إلى أعلى.
• إذا اشتكى العميل من ألم في منطقة بسبب الضغط أو الحركة السابقة ، فإننا نضع الإصبع على الإصبع ونفرك الإصبع في حركة دائرية لمدة لا تقل عن دقيقة واحدة.
• بينما نكمل هذه الحركات بالتسلسل ، نبدأ في إجرائها مرة أخرى حتى يشعر العميل بتحسن واسترخاء أكبر.

فوائد التدليك

للتدليك العديد من الفوائد التي لا يعرفها الجميع. الفوائد هي كما يلي:

• يزيل أي شعور بالإرهاق أو الرطوبة من الجسم.
• إذا كان الشخص يعاني من آلام في المفاصل أو الساق ، فيمكن أن يخفف التدليك من هذا الشعور حيث يمكن استخدامه كعلاج مضمون.
• يزيل الجسم الدهون المتراكمة ، خاصة عند تدليك الأرداف أو البطن ؛ فهذه هي المناطق التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
• يهدئ الأعصاب والعضلات ، خاصة إذا كان الشخص رياضيًا ، نظرًا لأن عضلاته دائمًا ما تكون مشدودة ، فعليه العمل بجد لإرخائها ، ومن خلال التدليك يمكنه فعل ذلك.
• يهدئ التوتر والتوتر ، لذا إذا كنت متوترًا في حياتك ، يجب أن تهدئ أعصابك بالتدليك.
• بالإضافة إلى إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم في الجسم ، فإنه يحفز أيضًا تدفق الدم في الجسم.
• بالإضافة إلى اعتباره علاجًا للأمراض الخطيرة ، فإنه يُعرف أيضًا بأنه منبه لعمل الغدد ، مثل القضاء على الشلل أو العقم.

وصلنا إلى نهاية مقالتنا حول تدليك الجسم ، حيث نشرح كيفية إجراء تدليك احترافي.

في الختام ، التدليك مهم جدًا ومفيد للجسم ، بالإضافة إلى تحسين الحالة العقلية للفرد ، كما أنه يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة.

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : طريقة عمل مساج