من أهم الما هى اسباب التي تؤدي إلى ثبات الوزن:
- اتباع حميات غذائية خاطئة مما تؤدي الى عدم فقدان الوزن مثلاً الحميات التي تدعو الى التقليل كثيراً من النشويات قد تؤدي إلى فقدان الوزن من العضلات وليس من الدهون وبعد فترة من اتباع هذه الحمية يثبت الوزن.
- اتباع حميات قليلة جداً بالسعرات الحرارية أقل من 1000 سعرة حرارية.
- عدم تناول الخضار او الفاكهة.
- قلة الوجبات أو تناول وجبة واحدة في اليوم.
- مشاكل وعيوب هرمونية مثل مشاكل وعيوب في الغدة الدرقية أو تكييس المبايض أو مقاومة انسولين.
- قلة الحركة والنشاط البدني وتعتبر الأعمال المنزلية مفيدة كنشاط بدني ولكن قد لا تكون كافيه.
إقرأ أيضا : طريقة اتباع رجيم صحي
الأخصائية: ربىمشربش
