الناس الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن وزيادة الوزن الزائد في الجسم في الغالب تكون لديهم مشكلة ترهّلات الجسم بعد نقصان الوزن بشكل عام وذلك بسبب إنقاص وزنهم بوسائل سريعة وأنظمة رجيم قاسية دون ممارسة تمارين رياضيّة مع الرّجيم أو عند النّساء الحوامل حيث بعد الولادة تعاني الكثير من النّساء من ترهّل البطن الذي يكون غير لائق أو في حالات التقدّم في العمر ، مما يؤدي الى البحث المستمر عن علاج و دواء هذه الترهّلات وطرق ووسائل شد الجسم من أجل التمتّع بجسم رشيق وجميل ومثالي .
طرق ووسائل شد الجسم المترهل :
- تدليك مناطق الجّسم المترهلة بزيت زّيتون ويترك مدّة ساعتين على الجسم ثم الاغتسال بالماء الفاتر ثم ماء بارد وذلك بالتناوب وبشكل يومي .
- استخدام الجلسرين من خلال إضافة القليل من ماء ورد وملعقة شبه تكون مطحونة وبالاضافة الى ملعقة زيت الزيتون وتوضع في إناء زجاجي وتحفظ بالثلاجة لحين الإستعمال ويتم بها تدليك مناطق الجسم المترهلة ويترك لمدّة ساعة إلا ربع بشكل يومي .
- استخدام القهوة التركيّة وإضافة القليل من الماء لتصبح عجين ثم يدلك بها مناطق الجسم المترهلة ويكون التدليك بشكل دائري لمدّةربع ساعة ييومياً .
- احضار لتر ماء مغلي وتقوم بوضع عليه نصف فنجان من ورق الشمّر وينقع بالماء ويغطّى مدّة عشرة دقائق ويشرب من الخليط ثلاثة كاسات يومياً وذلك قبل الأكل .
- ممارسة الرياضة وخاصّةً المشي السريع وذلك لا يقل عن نصف ساعة ثلاث مرّات بالأسبوع .
- الإبتعاد عن بعض العادات الغذائيّة الخاطئة ومحاولة عمل حمية غذائية صحية والإكثار من الماء .
إقرأ أيضا : تمارين لشد الجسم المترهل
أثناء الجلوس والوقوف يجب شد العمود الفقري بشكل مستقيم لتقوية وتنمية عضلات الظهر .
- إحضار مادة العفص ويكون مطحون ومقدار أخر مساوي له من زيت سمسم وبالاضافة الى زيت لّوز مر ويعمل منه خليط ويدلك بها مناطق الجسم المراد شدّها ويوضع هذا الخليط من اللّيل إلى الصباح .
- القيام بخلط مقدار بشكل متساوي لكل من زيت شاي أخضر وزيت إكليل جبل وزيت زيتون وزيت ميرمية وبالاضافة الى زيت هندباء وزيت حلبة وتوضع في زجاجة غامقة اللون وتدلك مناطق الجسم المراد شدّها مرّتين في اليوم من أسفل إلى أعلى .
