اللّيمون
اللّيمون هو إحدى ثمار الأشجار المثمرة التي تنتمي لفصيلة الحمضيّات، ثمارهُ بيضويّة الشّكل ويتراوح لونه ما بين الأصفر والأخضر، يحتوي على لُبٍّ وعصيرٍ حمضي، ويعتبر من الحمضيات الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والأملاح المعدنيّة.
اللّيمون الأصفر يُستخدم لتتبيل الأطعمة والسّلطات وتنكيهها، وهنالك نوعٌ آخر يُسمّى اللّيم وهو اللّيمون الأخضر الغنيّ بفيتامين ج، والذي ينمو عادةً بحجمٍ أصغر من اللّيمون الأصفر ويكون لُبّه أقل حموضة.
يسمع الكثيرون عن شرب اللّيمون المغلي في الصّباح الباكر لما له من فوائد تعود بالصّحة على الجسم، ولما له من دورٍ مهم في تذويب الدّهون المختزنة، وفي مقالنا اخترنا لكم فوائد اللّيمون المغلي لنبينها لكم في نقاطٍ متعدّدة.
فوائد اللّيمون المغلي
- لهُ دورٌ فعال في عملية تخسيس الوزن وإذابة الدّهون بشكلٍ فعّال.
- يعمل على ضبط ضغط الدّم المرتفع.
- يفيد الأشخاص الذين يعانون من الدّوخة والغثيان والتي ترافق عدداً من الأمراض.
- يفيد القلب ويحدّ من الإصابة بمشاكل وعيوب القلب لغناه بالبوتاسيوم.
- يُقاوم التّوتر والقلق والإجهاد الجسدي والعقلي.
- يفيد الجهاز التّنفسي ويُخفّف من الالتهابات ونزلات البرد والحُمّى التي ترافقها ومفيد لمرضى الرّبو.
- يُنقِّي الدّم ويزيل السّموم من الجسم.
- يُخفّف من أعراض الرّوماتيزم والتهاب المفاصل.
- يُقوِّي جهاز المناعة ويمدُّه بالنّشاط والطّاقة.
- لهُ دورٌ فعّال في اكتساب الجسم للحديد وامتصاصه بشكلٍ أفضل.
- يفيد الجهاز الهضمي ويُحسّن من عملية الهضم، ويُخلّص من النّفخة.
- يُقاوم الأمراض المتنوعة بمحاربته للشّوائب الحرّة بالدّم ويحارب الخلايا السّرطانية.
- يفيد الكبد ويُنقّي السّموم ويدِرّ البول.
- يعمل على ضبط مستوى ضغط الدّم.
- يُحافظ على عظامٍ صحيّة وقويّة.
- يُقاوم أمراض اللّثة، ويحافظ على أسنانٍ جميلة وصحيّة.
- يمنح البشرة النّضارة والتّألق ويُخفِّف من البقع الدّاكنة والتّصبغات لغناه بمضادات الأكسدة ويحارب التّجاعيد.
طريقة شرب مغلي اللّيمون
- يتم صبِّ كوبٍ من الماء المغلي على عصير ليمونة مع إضافة شريحةٍ أو شريحتين من اللّيمون، ويُترك لربع ساعة ويتم شربه على الريق، ولتحقيق فائدةٍ أكبر يمكن شرب كوب آخر قبل النوم.
- يتم إحضار كيلوغرام من اللّيمون، ويُغسل جيداً ويُعصر ويوضع العصير جانباً، وتُوضع القشور في ليترين من الماء، ويتم غليها على حرارةٍ منخفضةٍ لمدة ساعة، ثمّ يُترك ليبرد ويُصفّى في قارورةٍ ويُضاف له عصير اللّيمون ويُشرب كوبين صباحاً ومساءً للوقاية والاستفادة منه، ويُشرب ثلاث مراتٍ قبل كلِّ وجبةٍ بربع ساعة للأشخاص الذين يتِّبعون حمية غذائية ويرغبون في تخفيض وزنهم.
- لا يُستخدم الماء البارد مع عصير اللّيمون للشّرب، ويُفضّل الماء السّاخن الذي سبق غليه، لأنّ الماء الساخن يزيد من مناعة وقوة الجهاز الهضمي، ويرفع درجة حرارة الجسم، ومزجه مع اللّيمون يعمل على تحفيز عملية الأيض وتسريع عملية التّمثيل الغذائي.
ملاحظة: يجب الحذر من شرب اللّيمون للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
