في كثير من الأحيان تشعر المرأة برغبتها في تناول الطعام بشكل كامل ، وبدون توقف ، فالطعام بالنسبة للبعض هو عنوان الحياة ، وهو الطريقة الوحيدة للتخلص من حالات الإكتئاب التي ترافق الشعور باليأس والضيق وغيرها ، ولكن هذا ليس حلاً ، إنتعرف ما هو كارثة من الكوارث التي تطرأ على الجسم ، فهذه المأكولات التي تؤكل بدون حساب تجعل الجسم ينحدر إلى السمنة وزيادة الوزن التي تعتبر الداء الأول في هذه الآونة ، ولولا خطورته لما خصصت البرامج ، وخصصت خطوط الوعي بمدى خطورة السمنة وزيادة الوزن ، وعلى الرغم من ذلك ، فإن السمنة وزيادة الوزن تجعلك تشعرين عزيزتي المرأة بأنك غير مرغوب بك ، وأنك بشعة على الدوام ، على عكس الجسم الرشيق الذي يظهرك بشكل جميل ، ويجعلك جميلة على الدوام ، و في كل الأوقات .
ريجيم سريع ومجرب :
في البداية عليك عزيزتي أن تقومي بالانتهاء والتخلص من العصائر الطبيعية كحل أولي ، لأنها تحتوي على نسبة مركزة من السكريات ، وأيضاً الفواكه بشكل كبير غير مطلوبة في هذه الحمية ، والحمية تقوم على التالي :
في اليوم الأول يجب أن تتناولي الإفطار كعادتك ، فيمكنك تناول بيضة مسلوقة واحدة مع كوب من الحليب خالي الدسم بدون سكر ، وعلى الغذاء يمكنك أن تتناولي السمك أو الدجاج المشوي لأنه يكون خالياً من الزيوت والدهون ، كما ويفضل أن يكون مشوياً على الفحم حتى تتخلصي من الدهون بشكل كامل ، واعملي على تناول الليمون بشكل شرائح مع هذه الوجبة ، وابتعدي عن الملح ، وعلى العشاء حاولي الإكتفاء بنوع واحد من الفواكه ، ولكن يجب ألا تكثري منه .
ويمكنك أن تكرري هذا الأمر مع تغيرات بسيطة في هذه الوجبات ، ولكن بنفس القيمة الغذائية ، وحاولي أن تحسبي السعرات الحرارية الموجودة في هذه الوجبات ، فهي تساعدك بشكل أساسي على معرفة نسبة الدهون التي تم التخلص منها من الجسم .
كما ويمكنك الانتهاء والتخلص من كافة أنواع الأطعمة التي تحتوي على النشويات ، وتحتوي على الدهون ، فهي تتراكم في الجسم بسرعة أكبر من غيرها ، وتجعلك تبدي سمينة في وقت سريع ، فالتخلص منها ، يعني الانتهاء والتخلص من وزن زائد بسرعة كبيرة ، وبدون الحاجة إلى بذل أي مجهود ، كما أن الإبتعاد عن القمح والدقيق والخبز ، يساعد في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الأكتاف ، والتي تجعلك تبدين أكبر من عمرك ، وأسمن من وزنك الحقيقي ، وتبرز لك العضلات التي تجعلك تظهرين فيها كالرجال .
وختاماً فإن الصحة تقتضي بضرورة أن يكون الجسم خالياً من الأمراض ، والتي تعقب السمنة وزيادة الوزن ، وخاصة إن كانت زائدة عن الحد ، ولا يوجد لها حل بالنسبة لصاحبها ، ويجب أن تعي المرأة بخطورة الوزن الزائد على حياتها العملية .
