أكلات خفيفة للرجيم

أكلات خفيفة للرجيم

يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، ويلجؤون للعديد من الطرق ووسائل ليقلّلوا من أوزانهم ولكن دون فائدة، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأكلات والعصائر المفيدة للرّجيم.


سلطة الجرجير

المكوّنات

  • جرجير.
  • خس.
  • جبن.
  • زيت زيتون.


طريقة التّحضير

  • نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد.
  • نضع عليهما زيت الزّيتون.
  • نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة.
  • نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
  • نضعها في طبق التّقديم.


عصير الطّماطم

المكوّنات

  • حبّتان من الطّماطم.
  • أربعة أغصان من نبات الرّيحان.
  • خمسة أغصان من البقدنوس.
  • ملح وفلفل.
  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • ماء.


طريقة التّحضير

  • نقطّع الطّماطم إلى قطعٍ صغيرة.
  • نخلطها مع جميع المكوّنات المذكورة بشكلٍ جيّد.
  • نصفّي الخليط في مصفاةٍ خاصّة.
  • نقدّم العصير وهو بارد.
اذكار الصباح - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - كلام جميل - صفحات القرآن - الجري السريع - ترددات القنوات - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - العشق - دعاء للميت - تفسير أحلام - ادعية رمضان - الوضوء الأكبر - أعرف نوع الجنين - كلام جميل