مظاهر سن اليأس عند المرأة

سن اليأس هو مرحلة انتقالية للمرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية، وهي تعتبر مرحلة طبيعية، تحدث بعض التغيرات في الهرمونات، مما يؤثر على خصوبتها، بسبب ضعف المبايض، وعدم مقدرتها على القيام بوظائفها، وفي الغالب يبدأ سن اليأس من أواخر الأربعينات، فيقل إفراز هرمونات الأستروجين والبروجستيرون اللذان يعملان على إيقاف عملية الحمل، وتحصل تغيرات أخرى تؤثر على مجرى حياة المرأة، كما تؤثر على الحالة النفسية لديها، ويمكن أن تتعرض إلى الإصابة ببعض الأمراض جراء ذلك التغيير، فعلى المرء معرفة مظاهر سن اليأس عند المرأة ، ومعرفة طرق ووسائل الوقاية للتخلص من تلك الحالة.

• انقطاع الدورة الشهرية، وهو المظهر الرئيسي من مظاهر سن اليأس عند المرأة.
• الشعور بحالة نفسية سيئة، مثل حالات القلق والتوتر والكآبة والعصبية الزائدة وتقلب المزاج.
• الشعور بحمى وقشعريرة وزيادة التعرق، ناتجة عن حدوث هبات الحرارة، خصوصًا في الوجه والأطراف.
• اضطراب في القلب والأوعية الدموية، وزيادة خفقان القلب، وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكبد والكلى.
• اضطراب في الغدة الدرقية.
• الشعور بألم في المفاصل وهشاشة العظام والتعرض للكسور؛ بسبب ضعف كثافة العظام.
• صعوبة النوم والأرق الشديد في الليل.
• عدم الرغبة الجنسية في بعض الحالات، مع الشعور بألم أثناء الجماع؛ بسبب جفاف المهبل، وضعف جدار المهبل.
• نقصان الوزن، أو زيادة الوزن؛ بسبب تغير الهرمونات.
• تغير الجلد مثل ظهور التجاعيد؛ بسبب انخفاض إفراز الكولاجين في الجلد.
• حدوث مشاكل وعيوب في الجهاز البولي، وألم أثناء التبول، مع وجود التهابات بولية، وقد يؤدي إلى حدوث السلس البولي.
• تعرض المرأة لصداع نصفي؛ بسبب التغيرات الهرمونية.
• الشعور بألم في الثديين أو أحدهما.
• اضطراب في النظر.
• بعض الحالات تصاب بالخرف والزهايمر، وعدم القدرة على التركيز.

• القيام ببعض التمارين الرياضية؛ لتنشيط الدورة الدموية، مثل رياضة المشي، التي تقلل من التعرض للإصابة بالأمراض، وتحافظ على الوزن.
• استعمال حبوب الصويا التي تعمل على زيادة إفراز هرمون الأستروجين.
• التغذية السليمة والتي تحتوي على فيتامينات، خصوصًا فيتامين E الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم، ويخفف أعراض الهبات الساخنة، وتناول الفاكهة والخضار الطازجة، مما تقلل من مظاهر سن اليأس عند المرأة.
• عدم التدخين.
• تناول بعض الأعشاب بإشراف الطبيب.
• استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على الحديد والكلس، باستشارة الطبيب.
• استعمال أدوية لتعويض نقص الهرمونات تحت إشراف الطبيب.