الدهون أو السولوليت : هي تراكم كمية من الدهون تحت الطبقة الثانية و الثالثة من الجلد ، حتى انه من الصعب إزالتها ببساطة و ذلك بسبب الكمية المخزنة من الدهون و عمر هذه الدهون ، حيث انه كلما مضى على الدهون الوقت قلي نسبة التخلص منها ، لذلك ينصح من جميع الأشخاص الحفاظ على نسبة الدهون اللازمة للجسم فقط و الانتهاء والتخلص من الزوائد بأي فرصة تتاح.
هناك العديد من الطرق ووسائل للتخلص من الدهون و لكن يفضل قبل البدء بالعلاج و دواء ينصح بعمل فحص كمية نسبة الدهون المخزنة بالجسم و أنه ليس هناك أي مشاكل وعيوب صحية من إتباع الحميات و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للتخلص من الدهون .
إن تراكم الدهون ليس بالضرورة أن يكون الشخص يحمل وزناً زائداً حيث أن نسبة الدهون تقاس بطريقة مختلفة نوعاً ما بالنسيبة للجسم فنسبة الدهون تقاس بطريقة دقيقة مخبرية ، ويمكن أن يعرف الشخص أن لديه دهون وذلك حسب عدد إرتدات الجلد خلال القفزة الواحدة أي عندما يقفز الشخص من أعلى للأسفل يجب أن تكون إرتادة واحدة للجلد المشدود و عدا عن ذلك يكون ترهل و دهون .
"الحمية المناسبة للتخلص من الدهون الموجودة بالجسم :"
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري و منتظم ، مع إختيار التماري التي تساعد على حرق أكبر مية من السعرات الحرارية خلال الساعة الواحدة .
- عدم تناول الاغذية المحتوية على الدهن العالي مثل اللحوم المحتويه على دهن و إستبدالها باللحم الأبيض مثل صدر الدجاج و السمك .
- تجنب الأغذية المحتوية على السكر المصنع و إستبداله بالسكر البني الطبيعي .
- تجنب تناول الحلويات و الشكولا بكثرة لأنها تحتوي على نسب عالية من الدهن و السكر .
- التنوع بالوجبات و الإكثار من تناول الخضروات ، مع شرب عصير الجريب فروت غير المحلى الطبيعي في فصل الشتاء إذ يتواجد هذا النوع بكثرة بفصل الشتاء أما بفصل الصيف يمكن تناول البطيخ يومياً .
- تناول الاغذية التي تعمل على زيادة حرق الدهون بالجسم مثل عصير الرمان الطبيعي ، و عصير الأناناس .
- تناول الأغذية الغنية بالألياف لتسهيل حركة الأمعاء ، و المسعدة بعملية الهضم السريع .
- إتباع حمية غذائية متوزنة من الخضروات و اللحوم المشوية بدون زيوت تضاف لها و التقليل من الملح و البهارات التي تساع في تخزين الدهون بالجسم .
- إن التخلص من الدهون ليس بالأمر المستحيل لكنه يحتاج للوقت و الإرادة القوية و الصبر .
