إنّ شهر رمضان فرصة كبيرة لمن يريد أن يخسر وزنه بسرعة لأن الصيام يساعد علي سد شهيتك و تقليل أكلك و خصوصاً لو كان رمضان في أشهر الصيف ، فإن وقت الصيام يصبح طويلا و وقت الإفطار قصير و ذلك يساعدك كثيرا علي التحكم في طعامك و في بعض الأوقات لاتأكل إلا وجبة واحدة خلال الإفطار بسبب قصر وقت الإفطار و تشعر أيضا انك لا تأكل كثيراً و تشبع من جبة خفيفة و ذلك بسبب صغر حجم معدتك مع طول فترة الصيام . لذلك انتهز هذه الفرصة و ساعد نفسك علي إنقاص وزنك و الوصول للوزن المثالي كي تقي نفسك من الأمراض و تبقي في صحة جيدة .
و لكي تخسر وزنك في رمضان إليك النصائح التالية :
