الكرش هو أحد علامات و دلائل الزيادة في الوزن، ووجوده يسبب إزعاجا لصاحبه سواء على الصعيد النفسي، أو على الصعيد الصحي، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووصفات وخلطات تساعدك على تخفيف الكرش.
طرق ووصفات لتخسيس الكرش
- الشاي الأخضر مع النعناع وقشر الرمان بالأضافة إلى الزنجبيل: نشرب ثلاث كوؤس من الشاي الأخضر أي بعد الوجبات الرئيسية، مع إضافة النعناع الرطب، وقشر الرمان، وملعقة زنجبيل، وخلطهم جيدا، لمدة 10 أيام، ويجب أن يكون خاليا من السكر.
- أعشاب البابونج مع إكليل الجبل بالأضافة إلى المرمية: نحضر إبريقا صغيرا، ونضع داخله ملعقة من أعشاب البابونج، وملعقة من إكليل الجبل، وملعقة من المرامية، ومن ثم نضع الماء، ويجب أن يكون خاليا من السكر، ونشرب منه ثلاثة مرات في اليوم، ويجب تناوله مرة في الصباح قبل أكل أي شيء، ومرة بعد تناول الإفطار، فهذه الخلطة تعمل على سد الشهية والشعور بشبع.
- الزعتر مع أعشاب البابونج بالإضافة إلى إكليل الجبل: نخلط ملعقة متوسطة الحجم من الزعتر، مع إكليل الجبل، وأعشاب البابونج، ونضيفه إلى الماء، ويجب أن تكون خالية من السكر، ونشربه في الصباح قبل تناول أي شيء، وفي المساء.
- الشاي الأخضر مع الليمون: ننقع ملعقة متوسطة الحجم من الشاي الأخضر، وليمونة واحدة، ونتركها طوال الليل في الماء الساخن، وعند الاستيقاظ من النوم نشربه وقبل تناول أي شيء، ويجب أن يكون خاليا من السكر، ويعتبر من احسن وأفضل وأسرع الطرق ووسائل المساعدة على التخسيس.
- الرمان المجفف مع العسل: نجفف الرمان، ونطحنه، ونضع فوقه العسل حتى يصبح مثل العجينة، ونقوم بصنع منه قرص صغير على شكل حبة دواء، ونضعها في المجمد، وبعد ذلك نحضرها ونتناولها على مدار ثلاثة أيام الأخيرة من الدورة الشهرية، حيث تعمل على تخفيف الكرش بشكل سريع جدا، وتنظيف الأمعاء والرحم من الترسبات والسموم.
- زيت الزيتون : نضع زيت الزيتون على البطن، ومن ثم ندلكه، فهو يساعد على حرق الدهون وإذابتها، ويمكن أن نشرب ملعقتين من زيت الزيتون على الريق أي قبل تناول أي وجبة، فهذا يساعد بشكل كبير على حرق الدهون.
- ماء الورد مع خل تفاح: نخلط ماء ورد، وخل تفاح، ومن ثم ندهن بها البطن قبل النوم لمدة أسبوع على التوالي.
- الماء الساخن مع الليمون: نشرب ماء ساخنا في الصباح قبل تناول أي طعام، ومن الممكن أن نعصر فوقه الليمون.
- الماء: نعمل على شرب الماء بشكل يومي بما يعادل ثمانية أكواب.
