الغثيان هو ذلك الشعور المزعج الذي يصيب الجهاز الهضمي ، و خاصةً في المنطقة أعلى المعدة ،و يصيب المعدة بالتحديد لأنها هي الوعاء الوحيد الذي يحتوي الأطعمة و الأدوية التي يتناولها الإنسان ، بحيث تشعر بالرغبة في التقيؤ و الضيق و الإنزعاج و الدوار بإستمرار ، و عدم التوازن و قلة التركيز ، و الرغبة المستمرة في إفراغ كل محتويات المعدة .
الغثيان ليس مرض بحد ذاته ، بل هو مؤشر للدلالة على وجود خلل ما في الجسم ، لذلك يجب معرفة السبب المؤدي للإصابة للغثيان ، و معالجته ، لكن تعرف على ما هى ما هى اسباب الغثيان ؟
ما هى اسباب الغثيان
- قد يكون السبب في الإصابة بالغثيان التحسس تجاه بعض الأطعمة أو الأدوية التي يتناولها ، أو تناول كميات كبيرة من الحلويات و السكريّات، فيؤدي ذلك إلى تهيُّج المعدة و الإصابة بالغثيان.
- الإصابة بفيروس أو بكتيريا في الجهاز الهضمي ، أو التعرض لنزلات البرد الشديدة ، أو حالات التسمم من بعض الأطعمة أو الأدوية.
- الضغوط النفسية الشديدة ؛ كالقلق و التوتر الشديدين ، و الأرق و قلة الراحة.
- حدوث ضعف عام في الجسم.
- السرطانات بأنواعها.
- استنشاق مواد التنظيف المنزلية بشكل كبير.
إقرأ أيضا : الانتهاء والتخلص من الغثيان
علاج و دواء حالة الغثيان
هنالك طريقتين لعلاج و دواء الغثيان ، العلاج و دواء بالأغذية و العلاج و دواء بالأعشاب .
- العلاج و دواء بالأغذية :
- تجنّب تناول مشتقات الألبان عند حدوث الغثيان.
- الإكثار من شرب السوائل.
- تناوُل الخبز المحمَّص و التوست و كذلك الأرز و الدجاج المسلوقين.
- تجنّب تناول الأطعمة المقلية و المحلاة و الدسمة.
- تناوُل الأطعمة المالحة و الموز و النشويات.
- العلاج و دواء بالأعشاب :
- ضع قطرتين من روح النعنع على كأسين من الماء و تناولهما.
- قم بخلط حب الهال مع نصف ملعقة من الشاي و العسل و تناولهما.
- قم بإضافة حبوب الكمون إلى ماء مغلي و من ثم ضع رشة من الهال و اتركهم لمدة 10 دقائق و يمكنك شربه بعد تصفيته.
- أضف شرائح الزنجبيل الأخضر إلى الماء المغلي ، و من ثم اتركه لبضع دقائق لكي ينقع ، و بعدها يمكنك شربه.
- و هنالك بعض الأمور التي يمكنك اتباعها للمساعدة في علاج و دواء حالة الغثيان :
- ابتعد عن المناطق الحارة و الجافة ، فهي تزيد من شعورك بالغثيان.
- خذ قسطاً كافياً من الراحة و ابتعد عن الإجهاد و التعب.
- تجنّب تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون أوغير المرغوب فيها ذات الرائحة الكريهة أو المنفرة.
- تجنب تناول السوائل أثناء الوجبات ، و يمكنك شرب كميات قليلة من السوائل بين الوجبات.
- عليك تقسيم طعامك أثناء اليوم إلى وجبات صغيرة و متكررة.
- الابتعاد عن وضع البهارات و التوابل على الطعام.
