يعاني الكثير من النحافة التي تؤثر على الصحة بشكل عام سلباً و يحتاجون حلاً لهذا الموضوع و قد يكون هناك مناسبة معينة يرغب الشخص بزيادة وزنه بسرعة قبلها ، لذا نناقش في موضوع بحثنا تعرف على ما هى الما هى اسباب التي تؤدي إلى النحافة لتفاديها و تجنبها و ذكر طرق ووسائل للتسمين .
الما هى اسباب التي تؤدي إلى النحافة
التعب و الإجهاد المستمر و ممارسة الرياضة بشكل خاطئ . عدم تناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي . تناول أنواع من الأدوية التي تسبب الإستقلاب . العوامل النفسية و الصحية و الوراثية . تقدم السن الذي يسبب في كثير من الأحيان النحافة . التدخين . الإكتئاب الذي يسبب فقدان الشهية و بالتالي فقدان الوزن . الضغط العقلي و النفسي كالإمتحانات حيث أنه يصاب الكثير من الأشخاص بالنحافة نتيجة ذلك . و يجب معرفة الما هى اسباب المؤدية إلى النحافة هل هي ما هى اسباب طبيعية أم ما هى اسباب غير طبيعية مثل الأمراض لمعرفة العلاج و دواء المناسب في جميع الحالات و زيارة الطبيب إن إستدعت الحاجة إلى ذلك .
طريقة زيادة الوزن في أسبوع
تناول سعرات حرارية أكثر من الإحتياجات اليومية لأن الجسم يحرق كمية معينة من السعرات الحرارية يومياً و من خلال تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية يتم زيادة الوزن لأن هذه السعرات تكون قد خزنت في الجسم . الإكثار من تناول المكسرات لأنها غنية بالمواد الضرورية التي يحتاجها الجسم . تناول الشوربات الغنية بالكريما و إدخال الكريما إلى أنواع متعددة من الطعام لأنها تحتوي على دهون تساعد في تسمين الجسم . تناول المكملات الغذائية و الفيتامينات و الأدوية التي تعمل على فتح الشهية لكن بإستشارة الطبيب المختص . الإكثار من تناول اللحوم بأنواعها و الأسماك فهي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون . إضافة الدهون كالزبدة و السمنة وزيادة الوزن و الزيوت بأنواعها كزيت الزيتون و زيت بذرة الكتان إلى المأكولات التي نتناولها بشكل يومي . زيادة عدد الوجبات التي تأكلها يومياً بمعدل وجبتين . إضافة التوابل و البهارات إلى الطعام فمن خلال رائحتها الزكية تعمل على فتح الشهية و أكل كميات أكبر . تناول الطعام بشكل سريع لأنّه عند تناول الطعام ببطئ يرسل المخ إشارات للإحساس بالشبع .