ما هو سبب الشخير أثناء النوم

يُعرف الشخير بأنّه ذلك الصوت المزعج الذي يصدره الشخص أثناء نومه والحاصل بفعل ضيق ممرات التنفّس ، وتتفاوت درجات الصوت الناتج بفعل الشخير بين الهادئ والمرتفع . كما ويعد الشخير أثناء النوم من المشكلات الشائعة الغير مقتصرة على فئة عمريّة دون غيرها حيث من الممكن أن يعاني منها بعض الأطفال أيضاً.

وتُعد إصابة الحنجرة أو الأنف بمشاكل وعيوب معيّنة ، إضافةً للنوم الخاطئ من أكثر ما هى اسباب الشخير شيوعاً ، إلى جانب ما هى اسباب أُخرى متنوعة نذكر منها : ما هى اسباب خلقية مثل تضيّق الحنجرة وهنا تجدر بنا الإشارة بأنّ حنجرة الرجل علميّاً تعد أضيق مقارنة بحنجرة المرأة ، لذا نلاحط بأن هذه المشكلة ذات انتشار أكبر بين الرجال ، بالإضافة للعمر والذي مع تقدّمه يزداد التضيُّق الحاصل في الحنجرة ، ترهّل العضلات والأنسجة الدهنيّة الناتجة بفعل الزيادة الحاصلة بالوزن من الما هى اسباب التي تؤدي للشخير أيضاً .

من الأعراض التي يشعر بها المصاب بالشخير الصداع تحديداً عند استيقاظه من النوم ، قلّة التركيز ، الخمول ، النسيان ، متاعب في القلب والرئة .

طرق ووسائل علاج و دواء الشخير تعتمد على سبب حصوله فمشكلات الأنف مثل وجود اللحمية الزائدة فيه تتطلّب عملية لاستئصالها ، كتعرف ما هو الحال أيضاً في مشكلة تضخُّم اللوزتين ، وزيادة الوزن تتطلّب من الشخص ضرورة اتباع حمية غذائيّة مناسبة تساعده على فقدان الوزن الزائد . وتالياً نضع لكم مجموعة من الطُرق الأُخرى التي اخترناها لكم و المُساعِدة على التخفيف وانقاص أو التخلُّص من الشخير أثناء النوم :

• الحرص على تناول الشخص لوجبة العشاء قبل النوم بساعة أو ساعتين ، وذلك لتجنُّب الضغط الحاصل على الحجاب الحاجز بفعل المعدة وبالتالي صعوبة التنفس ومن ثم الشخير .
• تمرين الحنجرة وعضلات الحنجرة من خلال قراءة الشخص للورد اليومي من القرآن الكريم .
• الابتعاد عن النوم على الظهر ، فهو من عادات النوم الخاطئة المسببة لضيق فق التنفس وبالتالي الشخير .
• إقلاع الشخص المُدخّن عن عادة التدخين.
• الابتعاد عن المواد المؤدية لحساسية الأنف وعن الغبار والمؤدية لاحتقان الأنف ، كما يمكنك أخذ حمام ساخن قبل النوم حيث سيعمل على التخفيف وانقاص من الاحتقان الحاصل .