فوائد مضغ العلكة الخالية من السكر للهضم والتنحيف

العلكة تصنع بالأساس من مادة العلك، هي مادة طبيعية مطاطية لا تتحلل في الفم، بالمزيد الى الصمغ وبعض النكهات، ومن فوائد العلكة ما يلي:

تحسين صحة الفم والأسنان

من أهم فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تعزز من صحة الفم والأسنان، وتقلل من فرص التقوم بعرض لتسوس الأسنان وتآكل المينا الداخلية في الأسنان. ويرجع هذا الى أن مضغ العلكة يزيد من إفراز اللعاب ومن ثم يساعد في قتل البكتيريا التي تنمو في الفم ويحسن من رائحة الفم. وفى سنة 2012 قامت مجلة Journal of the Irish Dental Association بعمل دراسة على الأطفال الذين يمضغون العلكة الخالية من السكر أثبتت فيها أنها تساعد في تقوية وتنمية أسنان الطفل وتقلل من فرص تعرضها للتسوس وتساعد في نمو الأسنان الدائمة بشكل صحيح وغير مشوه.

تحسين الذاكرة والانتباه

مضغ العلكة يساعد في زيادة وصول الدَّم الى الفم والأسنان والى الجزء العلوي من الرأس سبب حركة الفم المستمرة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في هذا الجزء. ومن ثم فإن مضغ العلكة يساعد على زيادة التركيز والانتباه وتنشيط خلايا المخ العصبية، كهذا مضغ العلكة قبل المذاكرة يساعد في زيادة التركيز وسهولة الاستيعاب سبب زيادة تدفق الدَّم المحمل بالأكسجين الى المخ.[1]

الإقلاع عن التدخين

التدخين هو عبارة عن عادة سيئة في الأساس، وكثيرًا من المدخنين يمكنه الإقلاع عنه بسهولة ولكن تمنعه عادة وضع السيجارة في الفم من هذا، لهذا فإن مضغ العلكة وشغل الفم وتحريكه بشكل دائم لا يوفر للمدخن وقت يشعر فيه بالحاجة الى وضع السيجارة بين شفتيه، وهو ما يساعد في الإقلاع عن التدخين والانتهاء منه. وهناك أيضًا من منتجات العلك ما يسمى بعلكة النيكوتين حيث تقوم الشركات المصنعة لهذا النوع من العلكة بإضافة القليل من النيكوتين بكميات مقدرة حتى تعوض المدخن عن السجائر بالتدريج. ومن ثم يسهل علىه الإقلاع والتوقف عن التدخين.

الانتهاء من التوتر والقلق

مضغ العلكة أيضًا قد يكون وسيلة للتخلص من التوتر والقلق من خلال زيادة تدفق الدَّم الى خلايا المخ والدماغ، ومن ثم تحسن المِزَاج والتقليل من الضغوط خلال فترة العمل، وقد اعلنت مجلّة Physiology & Behavior دراسة في هذا الشأن أثبتت أن مضغ العلكة يخفف من الاحساس بالضغط في حين العمل ويساعد في إعطاء الاحساس بالراحة والاسترخاء.

تجد هنا: فوائد مضغ اللبان للوجه

أيضًا من فوائد العلكة أنها تساعد في تحسين عملية الهضم وحركة المعدة. مضغ العلكة يساعد على زيادة إفراز اللعاب الذي يحتوي على أنزيمات هاضمة قوية، ومع زيادته تنزل كميات زائدة منه الى المعدة وهو ما يساهم مع العصارة المعدية في الإسراع بعملية الهضم وزيادة قدرة الأمعاء الدقيقة على الامتصاص لاسيما بعد اخذ الطعام مباشرة، ثم أن مضغ العلكة بعد عمل عمليات جراحية من قبيل فتح المعدة أو الولادة القيصرية يساعد في سرعة عودة حركة المعدة والأمعاء الى طبيعتها والتقليل من مضاعفات هذه العمليات الجراحية.

كهذا فإن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد في التنحيف وسرعة الانتهاء من الوزن. استمرار تحريك الفم وزيادة إفراز اللعاب يعطي المعدة والجهاز الهضمي إحساس بالشبع وعدم الرغبة في اخذ الطعام لا سيما السكريات والحلويات، ايضا أن مضغ العلكة بعد اخذ الطعام مباشرة يساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة.