قلة التركيز مشكلة من المشاكل وعيوب المنتشرة في الوقت الحاضر، والتي يعاني منها نسبة كبيرة من الأشخاص، وتتلخص هذه المشكلة في عدم قدرة الشخص على تذكر الأحداث التي حصلت معه، بالإضافة إلى نسيان الكثير من المعلومات المخزنة في الذاكرة، فهي من المشاكل وعيوب التي لها تأثير ونتائج سلبي على صاحبها، خاصة عندما يتعرض لها بشكل متكرر في مجال عمله وغيرها من مجالات حياته.
ما هى اسباب قلة التركيز
قلة التركيز التي يصاب بها الأشخاص تعود إلى مجموعة من المسببات التي تؤدي إلى حدوثها والتي تتخلص فيما يلي:
- عدم تناول الوجبات الغذائية بشكل منتظم، بالإضافة إلى الإصابة بسوء التغذية الناتجة عن عدم تناول الكميات الكافية من الطعام والتي يحتاج لها الجسم.
- قيام الشخص بتناول أنواع الأطعمة التي تسبب الحساسية .
- نقص حاد في فيتامين بي 12، وهو الفيتامين المرتبط بشكل أساسي بالذاكرة ونشاطها.
- تعرض الإنسان للإصابة بنقص حاد في فيتامين الأعصاب والذي يطلق عليه الثيامين، وذلك لأن النقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى إصابة خلايا المخ بالتلف.
- تعرض هرمونات الجسم لحدوث خلل معين يؤدي إلى عدم التوازن فيها، أو الإصابة بالاضطرابات في إفرازات الغدد، وبالتحديد تعرض الغدة الدرقية لحدوث نقص في إفرازاتها، بالإضافة إلى الغدد الفوق الكلوية والغدد جارات الدرقية.
- إصابة الجسم بالسموم الثقيلة الناتجة عن بعض المعادن كمعدن الرصاص والزئبق.
- النقص الحاد في حمض البوليك.
- تعرض السكر الموجود في الدم لحدوث نقص حاد.
- الإصابة بمرض الأنيميا فقر الدم، الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم.
- التعرض لحدوث التوتر الناتجة عن بعض العوامل الاجتماعية والعاطفية، كالتعرض لحدوث بعض المشاكل وعيوب والنزاعات الحاصلة داخل الأسرة، والضيق المالي، بالإضافة إلى الوقوع في حالات الحب والعشق.
- إصابة الإنسان بالأمراض النفسية المختلفة، كالاكتئاب والوسواس القهري بالإضافة إلى القلق المرضي.
- التفكير بشكل مفرط في أحلام اليقضة والسيطرة التامة على العقل.
- تعرض الجسم للإرهاق الحاد والمفرط.
- عدم الحصول على الساعات الكافية من النوم، والتي يحتاج لها لجسم، لتمكنه من القيام بالنشاطات اليومية على أكمل وجه، لذلك يجب النوم لمدة لا تقل عن الثمانية ساعات، ليتمكن الجسم من الحصول على الراحة اللازمة له.
- انتشار الأصوات المزعجة والضوضاء في الأماكن المحيطة بالشخص، والتي تعمل على تشتت التفكير وعدم القدرة على التركيز، خاصة عند القيام بأي مهمة.
- تعرض المكان المتواجد فيه الشخص للرطوبة أو الزيادة الكبيرة في درجة الحرارة أو البرودة القارصة.
- لنوعية الإضاءة دور كبير في عدم القدرة على التركيز، خاصة عندما تكون الإضاءة خافتة وضعيفة.
- الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من المنبهات خاصة خلال فترة النهار.
