زيت السمك
يمكن العثور على احسن وأفضل أسرار الجمال بكل سهولة من خلال كبسولات زيت السمك أو الأوميغا 3، حيث إنّ الأسماك غنية جداً بالزيوت المهمة لصحة البشرة والجلد كما ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والبروتينات، ولطالما سمعنا جميعاً عن فوائد الأوميغا 3 لصحة القلب وصحة العيون لكننا لم نسمع كثيراً عن فوائد الأوميغا 3 للبشرة والجلد، حيث إنّ أجسادنا غير قادرة على إنتاج الحمض الدهني (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك ( DHA) لذلك نحن بحاجة إلى كمية هذه الأحماض من خلال المكملات والغذاء، حيث يعمل زيت السمك على ترطيب البشرة والجلد من الداخل إلى الخارج خاصة البشرة الجافة التي تحتاج إلى الترطيب والعناية لتصبح متوهجة ولامعة. وتالياً سنتطرّق للحديث عن فوائد زيت السمك للبشرة تحديداً.
إقرأ أيضا : فوائد السمك للأطفال
فوائد زيت السمك للبشرة
- تساعد كبسولات زيت السمك في تأخير الشيخوخة وظهور التجاعيد، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2005 أنّ كبسولات زيت السمك يمكن أن تساعد في منع إفراز الإنزيمات التي يسببها التعرّض الطويل لأشعة الشمس القوية والمباشرة والأشعة الفوق بنفسجية التي تعمل على تآكل الكولاجين في البشرة وتتسبّب في نقصه، وبالتالي تظهر الخطوط وترهلات الجلد، ولأنّ كبسولات زيت السمك مضادّة للأكسدة ومضادّة للالتهابات فإنّها تعمل على الحماية من أضرار أشعة الشمس وتساعد في إصلاح البشرة .
- تعتبر كبسولات زيت السمك حسب بعض الدراسات التي أُجريت حول هذا الموضوع مضادّة لمرض الصدفية الذي يمكن أن يصيب الجلد.
- إنّ التعرّض الكبير والمفرط للأشعة الفوق بنفسجية الضارة لصحة الجسم وصحة الجلد قد يتسبّب مع مرور الوقت للإصابة بأمراض سرطان الجلد، وبما أنّ كبسولات زيت السمك تحمي من الأشعة الفوق بنفسجية فإنها تعمل على الحماية من الإصابة بسرطان الجلد.
إن معظمنا لا يحصل جسمه على الكمية الكافية من الأوميغا 3 التي تتواجد في أنواع الأسماك الزيتية مثل سمك التونة وسمك السلمون وسمك الأنشوجة بسبب عدم تناول الكمية الكافية من الأسماك التي تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة له للحصول على الفوائد التي ذكرناها، لذلك فإنّ الحل الأمثل هو تناول كبسولات زيت السمك التي تباع في الصيدليات بأسعار معقولة للوصول إلى الفوائد المطلوبة ليس فقط على مستوى البشرة بل على مستوى صحة الجسم بأكمله، وذلك بتناول كبسولتين من زيت السمك في الأسبوع فهي كفيلة للوصول إلى الفوائد المرجوّة بسرعة وسهولة.
