علاج وعقاقير فقدان الذاكرة مثبتة ، مما يوفر أفضل 5 مشروبات لتقوية الذاكرة وتنميتها وتنشيطها

• الماء

• الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول، وهذه المواد تحمي القلب والشرايين من الجلطات، ايضا أنها عامل وقائي ضد vs vs الإصابة بالسرطان، ويحتوي الشاي الأخضر أيضا على كمية معتدلة من الكافيين، وهو يشبه منبه قوي للعقل، ويحتوي على مواد مثل epigallocatechin-3 gallate، التي يتمثل دورها في المساعدة على نمو خلايا الدماغ ومنعها من التدمير، لذا يجب أن تشرب من كوب الى ثلاث أكواب من الشاي الأخضر في اليوم للحفاظ على ذاكرتك .

• الشاي والقهوة

الكافيين الذي يوجد في الشاي والقهوة يساعد في تنبيه الدماغ وزيادة القدرة على التركيز، لكن يجب فقط أن توازن بين تأثير ونتائج ونتائج المنبه الذي تريد أن تحصل علىه وبين الآثار الجانبية التي يمكن أن يتسبب فيها الإفراط من المشروب، كالأرق، وخلل ضربات القلب وسرعتها، يفضل باخذ كوب واحد من القهوة يوميا لغرض التنبيه، ويمكن إضافة القرفة على القهوة للحصول على نتيجة جيدة، أو يمكن إضافة النعناع لكوب من الشاي وهذا سوف يساعدك في التقليل من التوتر وتحسين أدائك .

• الجينسنغ

مشروب الجينسنغ يساعد على زيادة النشاط الذهني وينشط الذاكرة، يمكن أن تشرب كوب واحد منه في اليوم لكي ينشط ذاكرتك، وهذا المشروب مشهور جدا في دول مثل كوريا الجنوبية .

• الزنجبيل

الزنجبيل مشروب غني بمضادات الأكسدة وهو يساعد في زيادة جهاز المناعة، والانتهاء من الميكروبات والفيروسات، ويقي أيضا من الأمراض وزيادة تدفق الدم الى الدماغ، لذا يفضل بشرب كوب من الزنجبيل يوميا للمساعدة في تنشيط الذاكرة .

• الروزماري

إكليل الجبل أو الروزماري يساعد في تنشيط الذاكرة وتقويتها، حيث أنه يحتوي على مادة تسمى 8-cineole، تساعد هذه المادة في زيادة القدرات الذهنية، ويمكن أن تاخذ شاي الروزماري أو يمكن أن تضيفه مباشرة الى الأطعمة الخاصة بك، ويمكن أيضا أن تشم العطر الخاص به والذي يحتوي على مواد تساعد في تنشيط الذاكرة بفضل الزيوت الطيارة فيه، يفضل باخذ كوب من هذا المشروب يوميا لتحسين الذاكرة .

• الميرمية

الميرمية التي كان يطلق علىها سابقا اسم ” مشروب التفكير “، تساعد الميرمية في زيادة الذاكرة وتقويتها، وتعيدها لقوتها سريعا، ايضا أنها تساعد في مقاومة الأنزيم المسئول عن تحطيم الاستيل كولين في الدماغ، لذا اشرب كوب من هذا العشب يوميا .

• العصائر الطازجة

العصائر الطازجة أو الفريش هي عصائر غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة في زيادة قوة الذاكرة، مثل عصير الموز باللبن، أو عصير الليمون، أو الجوافة، أو الأناناس أو القصب الذي يتميز بميزة فريدة عن باقي العصائر الأخرى، وهي قدرته على زيادة إفراز هرمون الفرحه ” هرمون السيروتونين “، الذي يساعد في تحسين المزاج، يمكن أن تشرب كوب واحد من العصائر الطازجة يوميا لا أكثر نظرا لمحتواها العالي من السكر والذي يمكن أن يصيبك بالسمنة وزيادة الوزن وزيادة الوزن .

• اليانسون

يساعد اليانسون في زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين الى المخ، وهذا يساعد في رفع كفاءة المخ في أداء الوظائف، ايضا أنه يساعد في تنشيط وزيادة الذاكرة، لذا يفضل بشرب من كوب الى ثلاث أكواب من اليانسون في اليوم لهذا الغرض .

• النعناع الأخضر

يساعد النعناع الأخضر في تخليصك من التعب والإرهاق والضغط والتوتر النفسي، وفي المزيد من الدراسات التي تمت على النعناع، وجدت أن هناك عشرات المركبات الكيماوية في أوراق النعناع التي تساعد في تنشيط الذاكرة، لذا يجب علىك أن تاخذ النعناع يوميا بمقدار كوب الى ثلاث أكواب لمدة لا تقل عن أسبوعين وسوف تلاحظ تحسن الذاكرة كثيرا .

• الزعتر البري

الزعتر البري من الأعشاب المهمة التي لها نكهة قوية، والتي تدخل في المزيد من الأطباق أهمها البيتزا، كونه يضفي علىها مذاق مفضل، وتقول المزيد من الدراسات أن الزعتر البري يساعد في تنقية الدم من السموم ايضا أنه يعمل بمثابة مضاد للالتهابات ويساعد في الوقاية من العدوى .

• الريحان

يساعد الريحان في تقوية وتنمية وتنمية وزيادة خلايا المخ، ايضا أن له دور كبير في الانتهاء من التوتر والقلق، لذا يجب أن تاخذ كوب من منقوع الريحان لكي يساعدك في تحسين ذاكرتك .