افضل 10 مشروبات اعشاب للتخسيس و خسارة الوزن والتخسيس
1 – الزنجبيل
يعد الزنجبيل من مشروبات التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس ، و هو من النباتات الجذرية الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة السرطان و ظهور الأورام الخبيثة ، ايضا أن الزنجبيل يساعد في علاج و دواء السكر من النوع الثاني ، و ينشط البنكرياس لافراز الانسولين ، و للزنجبيل دور كبير في التخسيس و حرق الدهون ، حيث يساعد في حرق السعرات الحرارية ، و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة ، ايضا ان شرب الزنجبيل قبل الطعام يعطي شعوراً بالامتلاء و الشبع .
و يرفع الزنجبيل من هرمون الليبتين leptin و هو الهرمون الخاص بالشبع ، مما يقلل من كمية الطعام .
2 – القرفة
تحتوي القرفة على مركب السينامالدهيد Cinnamaldehyde و هذا المركب يساعد في حرق الدهون و تخليص الجسم منها ، و القرفة من المشروبات القوية و التي تساعد كهذا في تنظيم حركة الامعاء مما يحسن من عملية الهضم ، و تبطئ القرفة من عملية افراغ المعدة ، و بالتالي يظل الطعام في عمليةو الهضم لفترة أطول مما يقلل من الاحساس بالجوع و الحاجة الى اخذ الطعام ، و عند شرب القرفة بعد الطعام فان هذا يقلل من زيادة السكر في الدم ، و يقلل من امتصاص الجسم للدهون و تخزينها .
3 – الكركم
من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة ، و الكركم من المعروف عنه أنه من النباتات الصديقة للكبد ، حيث تساعد في تجديد خلايا و أنسجة الكبد ، و يقلل من تليف الكبد و اضطراب انزيماته ، و هو يساعد في حرق الدهون و منع تراكمها في الجسم ، و يعين الجسم على التعامل معها ، و يقلل من ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين و الأوعية الدموية ، و شربه قبل الطعام يحفز هرمون الشبع فيعطي احساساً بالامتلاء و يقلل من الشهية ، و بعد الطعام يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الطعام مما يساعد على التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس .
افضل 10 مشروبات اعشاب للتخسيس و خسارة الوزن والتخسيس .4 – الهيل
يعتقد الكثير أن الهيل تعرف ما هو الا توابل تضيف الى الطعام نكهة فريدة ، و طعم محبب ، لكن الذي يجب يجب ان يعلمه الكثير أن شاي الهيل من المشروبات التي تساعد على التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس ، فالهيل يحتوي على سعرات حرارية قليلة ، ايضا انه غني باألياف الطبيعية التي تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي و في طرد السموم و حرق الدهون من الجسم .
و الهيل من النباتات التي تحسن عملية التمثيل الغذائي ، و ترفع من كفائة عملية الأيض ، ايضا انه يساعد في تخليص الجهاز الهضمي من الغازات و الانتفاخات ، و هو فوق دوره في التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس يساعد كهذا في ازالة الكوليسترول الزائد من الشرايين و الاوعية الدموية .
5 – الكمون
من مشروبات الاعشاب التي تساعد على التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس مشروب الكمون .
و الكمون من التوابل القليلة السععرات الحرارية ، حيث تحتوي الملعقة من الكمون على حوالي 22 سعر حراري فقط ، و هي سعرات قليلة للغاية .
و يساعد الكمون في حرق الدهون و تخليص الجسم من الشحوم المتراكمة .
و يساعد الكمون كهذا في توسيع الشرايين و الأوردة من خلال اذابة الكوليسترول المترسب علىها ، مما ينشط الدورة الدموية في الجسم ، و يرفع كفائة عضلة القلب حركة الدم في الجسم .
6 – الشمر
من المشروبات السحرية العشبية التي تساعد في التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس مشروب شاي الشمر ، فالشمر يحتوي على المزيد من المعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و البوتاسيوم ، و هو يساعد في حرق الدهون و يمنع الجسم من امتصاصها و تخزينها في الجسم و يساعد في طردها و الانتهاء منها عن طريق الفضلات و الكلى .
و يساعد الشمر في زيادة ادرار البول ، وتنشيط عمل الكلية و الجهاز البولي و بالتالي يقل من احتباس السوائل في الجسم و التي تسبب زيادة الوزن .
7 – الشاي الاخضر
معروف الشاي الأخضر أنه من أكثر الاعشاب التي تستخدم في التخسيس وخسارة الوزن والتخسيس ، والشاي الأخضر اذا تم شربه قبل الطعام فانه يساعد في اعطاء الاحساس بالشبع و الامتلاء ، و بالتالي يقلل من كمية الطعام التي يأكلها الانسان .
و شرب الشاي الأخضر بعد الطعام يساعد في سرعة الانتهاء من فضلات الطعام ، و يقلل من تخزين الجسم للدهون ، و يسرع من حرق السعرات الحرارية الزائدة في الطعام و الوجبات المختلفة .
و يساعد الشاي الأخضر كهذا في تنظيم السكر في الدم و تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، و ينشط الدورة الدموية ، و ينظم حركة المعدة و الجهاز الهضمي .
8 – البابونج
من المشروبات العشبية التي تساعد في التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس مشروب شاي البابونج ، و البابونج من النباتات الطيبة الرائحة ،و التي تساعد في حرق الدهون بشكل سريع و عالي الكفائة ، ايضا يحسن شاي البابونج من عملية التمثيل الغذائي و عملية الايض الخلوي ، و يزيد من ادرار البول و ينشط خلايا الكلي و الجهاز البولي .
9 – الهندباء
الهندباء من النباتات الزهرية التي تساعد في التخسيس و خسارة الوزن والتخسيس ، حيث تساعد في تخليص الجسم من السوائل المنحبسة فيه ، و تقوم على تقليل امتصاص الجسم للدهون و يسرع من الانتهاء منها عن طريق الفضلات ، ومشروب الهندباء ينشط الدورة الدموية ، و يزيد من كمية الدم الواصل للمخ و خلايا الدماغ مما يعطي شعوراً بالتنبيه و الحيوية .
