أقوى اعشاب طبيعية للتخسيس

فيما يلي Group جروب من أقوى الأعشاب طبيعية لحرق دهون البطن، وهي :

• الكركم

الكركم أو الزعفران الهندي ايضا يطلق علىه في بعض الأحيان هو نبات من النباتات الاستوائية، التي تقدم الكثير من الفوائد الصحية العظيمة، يتميز الكركم بلونه الأصفر، وهو معبأ بالمزيد من الفيتامينات المهمة مثل : فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ، بجانب المزيد من المعادن مثل : الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم وغيرهم، وللكركم دور هام في تنقية أعضاء الجسم والقدرة على حرق الدهون لاسيما الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ويساعد الكركم أيضا على القضاء على الوزن الزائد من خلال قدرته على تفتيت الدهون وتكسيرها، ايضا أنه يساعد في حل مشكلات الجهاز الهضمي وعلاج و دواء أمراض القولون .

الكركم أيضا يساعدك على الاحساس بالشبع، وهذا يساعد في التقليل من كمية الطعام التي تاخذها في اليوم، ويحتوي الكركم أيضا على مضادات للأكسدة وهذا ما يجعله نبات هام في تخليص الجسم من السموم والبكتيريا الضارة، كل ما علىك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من الكركم المطحون مع ملعقة من الزنجبيل على ثلاث أكواب من الماء، وترك المزيج يغلي على النار ثم تركه يهدأ، ووضعه في زجاجة في الثلاجة، وشرب كوب واحد منه قبل الوجبة بساعة ثلاث مرات يوميا .

• البابونج

يساعد البابونج على حرق الدهون في الجسم والبطن، حيث يحتوي البابونج على المزيد من الزيوت مثل الفايسبولو والفلافونيرات، ومركبات هيدروكسي كومارين، والمواد الهلامية، والأحماض الأمينية، والإزولين، وكل هذا يساعد في التسريع من عملية الأيض، لذا ننصحك بشرب كوب من شاي البابونج قبل وجبة الإفطار من أجل تحريك أنزيمات الهضم وترطيب الجسم والانتهاء من الدهون في البطن .

• النعناع

النعناع من احسن وأفضل الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون لاسيما دهون البطن، ايضا أن لها المزيد من الفوائد الأخرى في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الآلام، وسبب رائحة النعناع المفضلة فهي تساعد في تحفيز أنزيمات الهضم وتسريع عملية حرق الدهون وتحويلها الى طاقة، كل ما علىك فعله هو إضافة أوراق النعناع الى كوب من الماء الفاتر والقليل من الليمون وشرب المزيج .

• الكمون

الكمون يساعد في حرق الدهون في الجسم والبطن، ايضا أنه يمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم، يمكن غلي الكمون في الماء وشرب المزيج دافئ مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .

• الشمر

الشمر يشبه اليانسون في الطعم الى حد كبير، وهو يستخدم منذ آلاف السنين للتخلص من الوزن الزائد في الهند، ايضا أن لهذه العشبة المزيد من الفوائد الصحية سبب احتوائها على المعادن مثل : الكالسيوم، البوتاسيوم، فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، الألياف، وغيرها، والتي تعد كلها نافعه جدا لصحة الجهاز الهضمي، مع مهاراتها على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض والحد من الشهية، كل ما علىك فعله لاستخدام الشمر هو غليها في لتر من الماء لمدة خمس دقائق، ثم ترك المزيج لمدة ساعة وتصفيته بعد هذا واخذه ثلاث مرات في اليوم .

• الأولونغ الصينية

تساعد نبتة الأولونغ الصينية في تحسين الهضم ومنع امتصاص الجسم للكربوهيدرات، وبالتالي خفض الوزن الزائد والانتهاء من الدهون المتراكمة في البطن، وتساعد هذه النبتة في تسريع عملية الأيض، وهذا ما يمكنها من تخليصك من نصف كيلو جرام على الأقل من الوزن كل أسبوع، وتحتوي عشبة الأولونغ الصينية على مركبات البوليفينول، الكافيين، المواد المضادة للأكسدة وغيرها، وكلها مواد تساعد في حرق الدهون، وتحفيز عملية الأيض، وتنشيط الأنزيمات التي تساعد في حرق الدهون لاسيما في منطقة البطن .

ايضا تساعد العشبة بفضل الكافيين فيها على تزويد الجسم بالطاقة وهذا ما يجعل الجسم نشيط لكي يقوم بالمزيد من المهام وبالتالي حرق الدهون أكثر، وتقول دراسة سويسرية حديثة أن اخذ المشروبات التي تحتوي على الكافيين والبوليفينول تزيد من عملية حرق الطاقة بنسبة تبلغ 4.6 بالمائة في 24 ساعة، ولتجهيز شاي الأولونغ كل ما علىك فعله هو تسخين مقدار من الماء ثم إضافة ملعقتين من هذا النبات فيها، وتركها ثلاث دقائق لتغلي، ثم اخذها بعد أن يتم تصفيتها .

• الجينسنغ

إذا كان هناك أحد منكم مهتم بالثقافة الكورية فبالطبع قد سمع من قبل عن عشبة الجينسنغ، حيث يتم استخدامها كثيرا هناك، وهي معروفة منذ فترة طويلة بمهاراتها على زيادة الطاقة، ومحاربة التعب والإرهاق، ايضا أثبتت المزيد من الدراسات الحديثة أن هذه العشبة أيضا لديها قدرة على خفض الوزن الزائد، وزيادة معدل النشاط وخفض مستوى السكر في الدم، ورفع معدل الأيض، وتقليل نسبة الكوليسترول السيء .

• الزنجبيل

الزنجبيل معروف بأنه واحد من أقوى الأعشاب التي تساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون لاسيما هذه الصعبة المتراكمة في البطن، وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في توليد حرارة في الجسم ويقلل من الاحساس بالجوع، وبالتالي يخفض الوزن الزائد ويساعد في التسريع من عملية التمثيل الغذائي، ويحرق المزيد من السعرات الحرارية، ولكي تستفيد من الزنجبيل في حرق دهون البطن يجب أن تاخذ 4 جرام منه يوميا، ايضا أنه سيخلصك من السيلوليت، يمكن أيضا أن تقوم بدهن زيت الزنجبيل مباشرة على البطن مع التدليك في حركات دائرية لتسريع الانتهاء من الدهون .

• الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر بما يحتوي علىه من مواد مهمة في الانتهاء من الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم والبطن، وهو واحد من أشهر الأعشاب الفعالة على مر التاريخ في الانتهاء من الوزن الزائد، ويحتوي الشاي الأخضر على ثلاث عناصر رئيسية هي : الكافيين، مضادات الأكسدة، والثيانين، هذه المواد تساعد في التحكم في عملية الوزن وإدارته، فمثلا الكافيين يساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، أما مضادات الأكسدة فهي تساعد في تحفيز الجسم على حرق الدهون، بينما يقوم الثيانين في خفض نسبة التوتر والقلق .

• الحلبة

تنتمي الحلبة الى فصيلة البقوليات، وهي واحدة من أشهر التوابل التي يمكنها أن تساعد في حرق الدهون، حيث وجدت الدراسات الحديثة أن الحلبة تساعد في كبح الشهية، وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي تاخذه في اليوم، وهذا يخفض الوزن، وفي دراسة حديثة أجريت على 18 شخص ياخذون 8 جرام من ألياف الحلبة يوميا، وجد أنها تساعد في زيادة الاحساس بالامتلاء، والتقليل من الجوع، وفي دراسة أخرى صغيرة وجد أن اخذ مستخلص الحلبة يساعد في تقليل الدهون بنسبة 17 بالمائة، ايضا يؤدي الى تقليل عدد السعرات التي يتم استهلاكها في اليوم .

• القرفة